Pou kòmanse, ankadreman aliminyòm-wo fen yo rekòmande. Avantaj ki genyen nan ankadreman aliminyòm-wo fen nan pwa ak fòs yo pa mwens pase ankadreman kabòn ki ba-fen. Ankadreman aliminyòm yo pafè pou pasaje debutan ki manke eksperyans monte.
●Supanda G seriBisiklèt woutoswa seri Merida R yo ka itilize pou fè egzèsis, apeprè 2500-5000; si se pou konpetisyon amatè, li ta dwe plis pase 5000.
●Carbon fibre wout bisiklèt yo pi lejè ak plis pwofesyonèl, ak antretyen an pita ak antretyen yo byen pratik.
●Selon nivo twous yo, yo souvan itilize bisiklèt wout yo ak twous Shimano, ak kontwòl chanjman nan twous nan tout nivo se tou pre sa yo ki nan bisiklèt fòmasyon pwofesyonèl.
Bon pozisyon monte: bese koud ou pou diminye trennen ou
Pozisyon monte sa a pèmèt ou kenbe dwèt ou sou shifter fren an pou yon tan long, ki pi an sekirite pase monte ak ba pi ba ou, kidonk li se yon bon bagay yo adopte yon pozisyon monte nan nivo avanbra, epi ou ka tou repoze bra ou. . Lè vitès monte rive ak depase 35km / h, yon gwo pati nan pwodiksyon pouvwa kavalye a se goumen kont rezistans van.
Konpetans monte: koube teknoloji
Lè koube, kò a ak bisiklèt wout la ta dwe nan menm liy lan, panche anndan an, epi anwo kò a ak bisiklèt la ta dwe kenbe nan yon liy dwat simonte fòs la santrifujeur. Ang enklinasyon an depann de vitès la ak gwosè koub la, men jeneralman pa ta dwe depase 28 degre, otreman gen yon risk pou yo glise.
Prekosyon
Monte wout la ak abitid monte mòn se trè fasil jwenn blese. Kantite egzèsis yo ta dwe ranje rezonab, epi yo ta dwe kenbe yon vitès sèten, pou yo pa rapid oswa ralanti. Pran yon ti repo chak 2 a 3 èdtan, pa sispann lè ou vle. Kovèti pou tankou pwòp tèt ou-bloke, kas, gan, monte rad se tou trè enpòtan. Bisiklèt wout yo gen konfò ki ba, mande pou konpetans nan manyen, mete anpil, epi mande pou pwoteksyon atansyon.
