Pafwa, lè nou monte yon bisiklèt deyò, nou toujou santi nou patikilyèman difisil. Menm sou yon wout relativman plat, nou toujou santi ke gen yon kalite obstak ki te anpeche pwogrè nou. Èske se rezistans van an? , oswa lòt faktè ki pa nesesè? An reyalite, mwen pa konnen si ou te konsidere li. Li ka akòz pwoblèm ak pwòp mouvman monte ki lakòz ou monte pi dousman ak pi dousman.
Men, nan sitiyasyon aktyèl la, gen anpil zanmi ki pa konnen ki jan yo monte yon bisiklèt, epi yo souvan gen sa a kalite sitiyasyon nan monte pi dousman ak pi dousman, men yo pa gen okenn fason yo rezoud li, epi yo pa konnen. kote pwoblèm nan ye.
Premye a tout, nan pwosesis la nan monte, gen anpil faktè ki pral afekte vitès la nan monte. Pou egzanp, youn nan pi fondamantal se pwèstans la monte. Si pozisyon monte a pa bon, menm si w ap monte yon bisiklèt wo ak pèfòmans siperyè, Lè sa a, li ka parèt tou difisil, epi li pa fasil, epi li toujou santi l anpeche. (Mesaj repons monte pwèstans)
Se paske pozisyon ou monte pa kòrèk. Pwèstans monte tankou souke tèt ak bese tèt yo mal epi yo ta dwe evite pandan monte. Pwèstans ki kòrèk la ta dwe ke kò a apiye yon ti kras pi devan, ak bra yo dwat, ren an dwat, ak pwatrin lan ak vant yo ta dwe leve an menm tan an, ak metòd la nan absòpsyon nan vant yo ta dwe itilize pou respire. Eta paralèl, sa a se pwèstans ki kòrèk la monte.
Dezyèmman, dezyèm faktè ki afekte vitès monte se aksyon pedal yo. Anpil moun ka panse ke li se ase jis monte bisiklèt la ak pye yo, epi li ka fè pa jis pran yon vire. An reyalite, sa a se mal. Lè w ap pedale, ou ta dwe swiv kat aksyon yo nan etap, rale, leve, ak pouse, epi peye atansyon sou atrab ritm lan. Si ou ka monte yon bisiklèt dapre prensip sa a, li pa pral sèlman sove enèji ou, men tou, ogmante vitès monte ou, touye de zwazo ak yon sèl wòch.
Yon lòt faktè enfliyanse se frekans. Anpil zanmi avèg pouswiv vitès pandan y ap monte bisiklèt, epi yo pa peye atansyon sou frekans. Frekans monte bisiklèt kòrèk la ta dwe kontwole nan 60 a 80 pedal pou chak minit, pou vitès mwayèn yon moun pandan monte bisiklèt ka kenbe konstan san monte ak desann radikal; si ou avèg pouswiv vitès, li pral fasil pou moun nan fen Ou pral fatige, epi ou pa ka ale pi vit, kidonk pa gen okenn pwen nan fè li. (Kadans repons mesaj)
Se konsa, peye atansyon sou faktè ki anwo yo epi chanje move abitid, Lè sa a, vitès la monte pral pi vit. An menm tan an, nou ta dwe tou peye atansyon a chwazi yon bisiklèt apwopriye pou tèt nou. Modèl la ak gwosè yo ta dwe kòrèk, konsa tankou mete yon fondasyon bon pou monte.
